OBJETIVOS GENERALES
El objetivo general es reducir los niveles de Ansiedad y aumentar el grado de autocontrol de Las personas que consultan esta pagina.
La finalidad de este estudio es dotar a las personas de información sobre lo que les está ocurriendo y proporcionarles las técnicas más eficaces para reducir su ansiedad y que puedan utilizarlas por sí mismos de forma autónoma y eficaz. Se trata de que las personas adquieran un mayor grado de autonomía y una percepción de autocontrol.
Al finalizar el recorrido
de consulta de esta página percibirán que cuentan con unas herramientas
eficaces para manejar su ansiedad y que podrán utilizarlas a lo largo de su
vida
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Aprender y comprender qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus efectos.
- Aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos.
- Aprender a modificar los pensamientos para manejar las emociones negativas.
- Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana.
- Aprender a manejarnos mejor en nuestras relaciones con los demás.
- Enseñar hábitos de vida saludables y su importancia.
- Aprender la importancia de las emociones positivas.
- Generalizar y mantener las herramientas enseñadas en la vida cotidiana.